Nên chọn những thực phẩm tốt nào để thụ thai cho các cặp bố mẹ hiến muộn hoặc các cặp bố mẹ đang trong giai đoạn sinh sản luôn là vấn đề được quan tâm nhiều nhất. Ăn uống hằng ngày có liên quan mật thiết đến khả năng thụ thai, vậy làm thế nào để chọn được những thực phẩm tốt để thụ thai thành công? Bố mẹ có thể tham khảo bài viết dưới đây.

Ngũ cốc:

Từ xa xưa, chúng ta đã biết tác dụng của ngũ cốc như cung cấp protein, cung cấp năng lương cần thiết cho cơ thể, phòng ngừa nhiều chứng bệnh, tái tạo làn da và giữ gìn vóc dáng. Trong ngũ cốc có chứa các thành phần như cacbonhydrat, vitamin B6, axit folic là những loại dinh dưỡng giúp cho tinh trùng khỏe làm tăng quá trình thụ thai.

Thực phẩm tốt để thụ thai
Thực phẩm tốt để thụ thai

Các loại ngũ côc là thực phẩm tốt để thụ thai như gạo, gạo lứt, khoai lang, ngô, …Các loại ngũ cốc này được sử dụng phổ biến trong cá bữa ăn hàng ngày dưới dạng cơm nấu, hoặc ngô, khoai luộc.

Rau xanh đậm màu

Như chúng ta biết các loại rau xanh đậm màu có chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp giảm khả năng mắc bệnh mất trí nhớ, bệnh tim, đẹp da, chống lão hóa, giải tỏa căng thẳng mệt mỏi, giảm nguy cơ gây ung thư, chống lại quá trình thiếu mãu, giảm loãng xương,…

Rau có màu xanh đậm như rau muống, rau ngót, rau đay, cải ngọt, súp lơ xanh, bông cải, cải xoăn, rau cải, xà lách, bông cải xanh, bắp cải, đậu hạt… nó là một trong những thực phẩm tốt để thụ thai.

Thực phẩm tốt để thụ thai
Thực phẩm tốt để thụ thai

Các loại rau này được sử dụng hằng ngày trong bữa ăn, nên thay đổi các loại rau để bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, đa dạng trong bữa ăn hàng ngày.

Các loại củ quả đậm màu

Các loại củ quả đậm màu: cà rốt, bí ngô, táo đỏ, cherry, việt quất…

Các loại rau quả màu đỏ có chứa nhiều caroten, các loại vitamin và khoáng chất có tá dụng chữa ung thư, hạ huyết áp và chống oxy hóa, cũng là một trong những thực phẩm tốt để thụ thai.

Thực phẩm tốt để thụ thai
Thực phẩm tốt để thụ thai

Các loại ra củ quả đậm màu như cả rốt, bí ngô, táo đỏ, cherry, việt quất, … có tác dụng làm cải thiện lượng tinh trùng, trứng cả về số lượng và chất lượng, giúp cho quá trình thụ thai thành công hơn.

Các loại củ quả các bạn có thể chế biến như thức ăn hằng ngày trong các bữa ăn hoặc có thể chế biến thành dạng salad, nước ép từ loại củ quả.

Các loại cá

Các loại động vật biển có nhiều protein, can xi, nhiều sắt, nhiều kẽm có tác dụng cải thiện chất lượng tinh trùng, giúp cho quá trình thụ thai diễn ra nhanh hơn, và tốt hơn.

Ngoài ra các bạn có thể lựa chọn các loại động vật biển có chứa nhiều kẽm như sò, hàu có tác dụng tăng cường ham muốn, nó là một trong những thực tốt để thụ thai mà bố mẹ nên dùng.

Thực phẩm tốt để thụ thai
Thực phẩm tốt để thụ thai

Các bạn có thể chế biến các món cá thu nướng, cá thu rán, cá sốt cà chua, canh riêu cá, …các món sò, hàu nướng, hấp. Tuy nhiên không nên ăn quá nhiều dấn đến thừa chất, béo phì, không tốt cho sức khỏe.

Thịt bò, thịt nạc

Theo nghiên cứu, những cặp vợ chồng có chế độ dinh dưỡng giàu protein và hàm lượng carb thấp có khả năng thụ thai cao gấp đôi những cặp vợ chồng có thực đơn hàng ngày với hàm lượng carb cao và protein thấp. Các chuyên gia cho rằng, chế độ protein cao sẽ giúp nâng cao chất lượng trứng và giúp tinh trùng hoạt động hiệu quả hơn.

Thực phẩm tốt để thụ thai
Thực phẩm tốt để thụ thai

Các loại thịt có màu đỏ như thị bò, thịt nạc, …là những thực phẩm tốt để thụ thai mà được sử dụng phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày. Bố mẹ có thể chế biến các món ăn như thịt bò xào rau củ, thịt bò xào giá đỗ, thị bò hầm rau củ quả, …

Tuy nhiên để quá trình thụ thai thành công hơn, các bạn nên hạn chế các loại thực phẩm sau:
– Rượu bia: uống nhiều rượu bia không những hại sức khỏe, mất khả năng kiểm soát mà còn giảm số lượng và chất lượng tinh trùng, gây khó khăn trong quá trình thụ thai

– Thuốc lá: không những gây hại cho sức khỏe của người hút còn ảnh hưởng đến sức khỏe của những người xung quanh. Ngoài ra nó còn tiêu diệt các tân binh của bạn khiến bạn khó có thể có em bé như dự kiến.

– Thực phẩm cay nóng, đồ ăn nhanh như mì tôm, ớt, khoai tây chiên… làm ức chế sản sinh ra tinh trùng, gây khó khăn cho việc thụ thai

Trên đây là những phẩm tốt để thụ thai để bố mẹ có thể tham khảo vừa giúp cải thiện khả năng thụ thai, cũng phần nào cho bố mẹ biết lợi ích của các thực phẩm hàng ngày khi chúng ta sử dụng. Ngoài ra, bố mẹ nên tránh các loại đồ uống, thuốc lá không lành mạnh làm ảnh hưởng đến sức khỏe, ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng gây ra khó khăn trong quá trình thụ thai. Chúc bố mẹ có thể chuẩn bị tinh thần, sức khỏe tốt để có thể sinh ra những thiên thần khỏe mạnh, thông minh nhé.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn!
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây