Khi nói đến bệnh tim, chắc hẳn ai cũng biết đây là bệnh khá nguy hiểm ảnh hưởng nhiều tới sức khoẻ cũng như giảm sút về chất lượng cuộc sống. Nhưng trên thực tế ngày càng có nhiều người mắc tim không căn cứ người già hay trẻ cũng có thể mắc bệnh này.

Vì vậy, chúng ta cần bổ sung thêm cho mình những kiến thức quý báu để chăm sóc sức khoẻ cho người bị tim, hay chỉ đơn giản bạn tích luỹ cho mình những cẩm nang sống khoẻ sẽ không bao giờ là vô ích.

Trong bài viết này chúng tôi dành phần lớn thời lượng nói về thực phẩm tốt cho người bị bệnh tim nên ăn gì để phù hợp với sức khoẻ. Bên cạnh đó, chúng ta cùng tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến bệnh về đường tim mạnh và chúng ảnh hưởng xấu đến cuộc sống như nào.

Nguyên nhân dẫn tới bệnh tim

Nguyên nhân đầu tiên dẫn đến bệnh tim mà ta cần nói đến, đó chính là khói thuốc lào hoặc khói thuốc lá. Khói thuốc chính là yếu tố thúc đẩy bệnh động bệnh vành, áp huyết cao, động mạch ngoại biên, các bệnh về tim mạch dễ hình thành và nhanh chóng phát triển. Nếu bạn chú ý một chút bạn sẽ thấy khi bạn đột ngột hít phải khói thuốc bạn sẽ cảm thấy rất khó thở, lồng ngực bạn như có gì đang chèn áp co thắt lại. Như vậy, ta có thể thấy rằng khói thuốc rất gây hại cho trái tim và phá huỷ chức năng tim khoẻ mạnh.

Bên cạnh đó, ít hoạt động, lười tập thể thao cũng là điều kiện làm thuận lợi cho những bệnh kể trên xuất hiện. Nếu không vận động nhiều lại ít tập luyện thể thao thì tất nhiên khí huyết trong cơ thể khó lưu thông hoặc trường hợp xấu nhất là máu bị tắc nghẽn. Từ đó dẫn đến nhiều hệ luỵ không tốt gây nên những biến chứng trần trọng cho sức khoẻ.

Ngoài ra, cholesterol trong máu tăng bởi tăng cholesterol máu là nguyên nhân thúc đẩy quá trình xơ vữa động mạch. Đây là yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp, bệnh lý động mạch cảnh, động mạch chủ, động mạch vành, động mạch chi dưới.

Cơn đau tim dữ dội hành hạ người bệnh
Cơn đau tim dữ dội hành hạ người bệnh

Một số lưu ý cho người mắc bệnh tim

Người bệnh tim nên chú ý trong khẩu phần ăn không nên tiêu thụ quá nhiều mỡ động vật. Vì như vậy sẽ dẫn đến tình trạng dư thừa calo, chất béo và cholesterol, điều này sẽ làm cho bệnh tim của bạn ngày càng xấu đi và nghiêm trọng hơn.

Khoa học đã chỉ ra rằng, nếu một người hay bị stress, căng thẳng do áp lực công việc hoặc nhiều rắc rồi trong sống cũng là cơ hội cho bệnh tim phát triển mạnh. Và điều này những người mắc bệnh tim càng phải lưu ý hãy luôn giữ cho mình tinh thần lạc quan, cân bằng tâm lý, tránh xúc động mạnh dẫn đến cơn đau tim nguy hiểm khó lường.

Bệnh huyết áp cao cũng là lợi thế cho các bệnh lý về động mạch gia tăng, nên bạn cần đi khi khám bác sĩ để điều trị kịp thời bệnh cao huyết áp, phòng tránh nguy cơ bệnh tinh tiến triển. Bệnh đái tháo đường và thừa cần béo phì là một trong các nguy cơ lớn dẫn tới bệnh tim. Nên bạn cần theo dõi sức khoẻ của mình thường xuyên để dập tắt những vấn đề này ngay khi còn trong trứng nước. Nhất là với những người đã có tiền sử bệnh tim thì nên quan tâm phòng tránh những bệnh trên.

Người bị bệnh tim ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ do chức năng tim và mạch máu suy giảm dẫn đến giảm sút sức khoẻ trầm trọng, nên rất cần được chăm sóc đúng cách và có một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Sau đây là một số thực phẩm tốt cho người bị bệnh tim mà bạn cần nên áp dụng vào trong khẩu phần ăn của người bệnh tim mỗi ngày.

Thực phẩm tốt cho người bị bệnh tim nên bổ sung hàng ngày

Trái cây tươi tốt lành
Trái cây tươi tốt lành

Thực phẩm đầu tiên có lợi cho sức khoẻ người mắc bệnh tim đó chính là các loại hoa quả tươi như: chuối tiêu, cam, quýt, dưa hấu. Trái cây và râu xanh là hai thực phẩm chính có lợi cho tim mạch. Đặc biết là chuối, trong chuối có nhiều chất kala và vi chất cần thiết cho cơ thể, giúp hạ đường huyết và hỗ trợ tim mạch hoạt động ổn định hơn. Không chỉ có vậy, chất xơ trong chuối còn hạn chế sự hình thành cholesterol trong máu, là yếu tố gây ra những về tim mạch.

Thực phẩm thứ 2 là các loại đậu, nhưng đặc biệt nhất cần kể đến là đậu lành. Trong đậu lành có lượng lớn vitamin, protein, canxi, chất béo bão hoà omega – 3 còn có nhiều loại vi chất cần thiết cho cơ thể khác. Các chất này có công dụng tuyệt vời giúp cho trung hoà nhịp tim ổn định, đường huyết được cân bằng và luôn giữ chỉ số cholesterol trong máu luôn được ổn định, từ đó sẽ có khả năng phòng tránh và điều trị bệnh về tim mạch tốt hơn. Ngoài ra, đậu nành cũng có thể thay cho thịt cá trong những bữa ăn của người mắc bệnh tim.

Thực phẩm thứ 3 mà người bệnh tim nên dùng là ngũ côc. Các loại ngũ cốc đều có lợi cho người bệnh tim, tuy nhiên ngũ cốc yến mạch có lợi thế hơn. Chúng là nguồn dinh dưỡng tuyệt hảo giúp cải thiện sức khoẻ cho người bệnh tim, làm giảm mỡ máu và trung hoà cholesterol nhờ chất xơ và dưỡng chất có trong loại thực phẩm tốt cho người bị bệnh tim này.

Rau, củ, quả tươi là thực phẩm tốt cho người bị bệnh tim
Rau, củ, quả tươi là thực phẩm tốt cho người bị bệnh tim

Thực phẩm thứ 4 là các loại rau, củ, quả, xanh: một thực phẩm vô cùng quan trọng cần có trong mỗi bữa ăn hàng ngày chính là rau xanh. Rau xanh có rất nhiều công dụng tuyệt vời như chống lão hoá da, có lợi cho tiêu hoá và phòng ngừa các loại bệnh khác. Rau xanh đặc biết tốt với người bệnh tim, chúng bổ sung cho cơ thể những chất cần thiết và hạn chế quá trình phát bệnh tim. Rau, củ, quả tươi là thực phẩm tốt cho người bị bệnh tim bạn hãy sử dụng mỗi ngày trong từng bữa ăn. Rau xanh không chỉ có ích cho người bị bệnh tim mà còn cực kỳ tốt cho sức khoẻ mọi người.

Qua bài viết này chúng tôi hi vọng bạn có thêm kinh nghiệm sống, biết cách chọn những thực tốt sức khoẻ giúp năng cao chất lượng cuộc sống góp phần xây dựng lên một xã hội vững mạnh.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn!
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây