Buồng trứng là bộ phận rất quan trọng của phụ nữ, là cơ quan duy trì nòi giống. Buồng trứng khỏe mạnh, quá trình rụng trứng sẽ diễn ra thuận lợi. Vì vậy cần bổ sung các dưỡng chất và thực phẩm cần thiết để kích thích buồng trứng phát triển là cần thiết. Các bạn hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để biết được những thực phẩm chức năng tốt cho buồng trứng nào?

Thực phẩm giàu sắt

Sắt là một trong những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, nhất là quan trọng cho buồng trứng. Nhưng sau mỗi kì kinh nguyệt nó thường thất thoát khá nhiều. Vì vậy, chị em cần tích cực bổ sung lại lượng sắt trong cơ thể bằng các loại thực phẩm như gan động vật, cải bó xôi, lòng đỏ trứng, thịt bò, … Chúng ta cần bổ sung sắt từ cả các thực phẩm động vật và các thực phẩm thực vật.

Nếu như cơ thể không hấp thu được lượng sắt từ các thực phẩm chúng ta có thể sử dụng thực phẩm chức năng tốt cho buồng trứng như viên bổ sắt. Khi uống thuốc bạn nên uống với nước lọc đun sôi để nguội, không nên uống kết hợp với sữa, nước cam, trà hay cà phê.

thực phẩm chức năng tốt cho buồng trứng
thực phẩm chức năng tốt cho buồng trứng

Thực phẩm giàu vitamin C

Như chúng ta đã biết, vitamin C giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, hạn chế bệnh tật. Vitamin C còn có tác dung giúp khả năng hất thụ sắt cho thể được tối đa. Những thực phẩm giàu vitamin C như các loại trái cây họ cam, quýt, bưởi; chanh leo, táo, kiwi…

Ngoài ra, chúng ta có thể bổ sung vitamin C  từ những thực phẩm chức năng tốt cho buồng trứng như các loại thuốc C, C sủi, …

thực phẩm chức năng tốt cho buồng trứng
thực phẩm chức năng tốt cho buồng trứng

Dầu thực vật, các loại hạt

Trong dầu thực vật, các loại hạt đều chứa các loại vitamin, khoáng chất như omega-3, canxi, kẽm, magie… . Các chất này giúp hỗ trợ sức khỏe, nâng cao hệ miễn dịch. Các bạn nên ăn các loại hạt như hạt lanh, hạt hướng dương… thay vì các loại bánh kẹo nhiều đường, nhiều chất béo.

Ngoài nguồn thực phẩm dầu thực vật và các loại hạt chúng ta cũng có thể bổ sung thực phẩm chức năng tốt cho buồng trứng như các loại thuốc canxi, viên dầu cá, dầu gấc, …

thực phẩm chức năng tốt cho buồng trứng
thực phẩm chức năng tốt cho buồng trứng

Đậu nành

Đậu nành được biết đến không chỉ là thực phẩm cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng mà còn tốt cho sắt đẹp của phái nữ. Trong đậu nành có nhiều isoflavone, một chất có công dụng giống như estrogen của nữ giới giúp hạn chế các nguy cơ mắc những bệnh thông thường ở phụ nữ như ung thư vú, rối loạn tiền mãn kinh, loãng xương, ung thư…

Các loại thực phẩm được chế biến từ đậu nành như đậu phụ, sữa đậu nành và bột đậu nành. Ngoài loại thực phẩm này các bạn có thể sử dụng các loại thực phẩm chức năng tốt cho buồng trứng có chứa những chất này để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.

thực phẩm chức năng tốt cho buồng trứng
thực phẩm chức năng tốt cho buồng trứng

Thực phẩm giàu crom

Những thực phẩm giàu crom giúp cải thiện tình trạng kháng inslin góp phần ổn định sức khỏe sinh sản của phụ nữ, nhất là với những người bị mắc bệnh buồng trứng đa nang. Chúng còn có tác dụng kiểm soát cơn thèm đường, giúp cân bằng hooc môn trong cơ thể, đảm bảo quá trình rụng trứng diễn ra bình thường.

Các loại thực phẩm giàu crom như các loại gia cầm, gia vị, ngũ cốc nguyên hạt, thịt bò, rau chân vịt, hành tây, húng quê…. Mẹ có thể bổ sung crom từ thực phẩm chức năng tốt cho buồng trứng được bán tại các hiệu thuốc để tăng hiệu quả cao hơn.

thực phẩm chức năng tốt cho buồng trứng
thực phẩm chức năng tốt cho buồng trứng

Rễ cam thảo

Rễ cam thảo được biết đến là một vị thuốc có tác dụng giảm testosterone, giúp ổn định chức năng buồng trứng hoạt động bình thường.  Bạn không nên dùng cam thảo khi đang sử dụng các loại thuốc làm loãng máu hoặc các loại thuốc chữa bệnh tim, huyết áp cao.

Ngoài ra chúng ta còn có thể bổ sung dưỡng chất trên từ thực phẩm chức năng tốt cho buồng trứng. Mẹ có thể ra ngoài hiệu thuốc hỏi mua để được các dược sỹ tư vấn loại thuốc phù hợp với cơ thể.

thực phẩm chức năng tốt cho buồng trứng
thực phẩm chức năng tốt cho buồng trứng

Bạn nên duy trì chế độ ăn uống phù hợp với nhiều thực phẩm có chứa chất béo và carbohydrate có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của buồng trứng. Các chất xenooestrogens, xenoestrogens tổng hợp cũng được cho là có can thiệp vào hoạt động của estrogen và buồng trứng. Các chất này được thấy trong một số sản phẩm chăm sóc tóc và da, phân bón và thuốc trừ sâu… Vì vậy, bạn nên hạn chế tiếp xúc với các chất này.

Khi cơ thể không hấp thụ được các dưỡng chất giúp cho sự phát triển của buồng trứng, bạn có thể sử dụng các loại thực phẩm chức năng tốt cho buồng trứng được bày bán tại các hiệu thuốc. Trước khi mua thuốc, bạn nên đến các cơ sở y tế thăm khám, để có được lời khuyên tốt nhất từ các bác sỹ có chuyên môn, và sử dụng thuốc theo đúng đơn bác sỹ kê tránh mua thuốc linh tinh ở bên ngoài sẽ phản tác dụng.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn!
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây