Dinh dưỡng là một trong những yếu tố quan trọng cho sự phát triển cả về thể lực lẫn trí óc của trẻ. Do vậy trong quá trình nuôi dạy con các mẹ phải đặc biệt lưu ý. Mỗi một độ tuổi thì việc sử dụng thực phẩm lại hoàn toàn khác nhau. Nên những thực phẩm tốt cho bé 7 tháng tuổi sẽ có những đặc tính riêng của độ tuổi này. Các loại gạo, yến mạch, ngũ cốc cho trẻ có thể trộn với sữa công thức hoặc sữa mẹ là thực đơn thường thấy cho bé trong giai đoạn này. Bên cạnh đó cũng thêm một số những thực phẩm đa dạng khác mà mẹ có thể tham khảo cho bé sau đây:

Đây là trái cây duy nhất  chứa chất béo không bão hòa dạng đơn thể hay nói cách khác nó là chất béo tốt cho sức khỏe ngay cả với những bé dưới 2 tuổi. Ngoài ra nó cũng nhiều chất xơ nhưng hòa tan tốt giúp ngăn ngừa táo bón cho trẻ. Bơ còn chứa nhiều vitamin E, ngăn ngừa ung thư. Bên cạnh đó chất béo giúp trẻ đáp ứng nhu cầu calo của trẻ, góp phần vào cảm giác no, giúp hấp thụ các vitamin trong chất béo và nó là cho hương vị thức ăn trở lên hấp dẫn. Vì vậy nó là những thực phẩm tốt cho bé 7 tháng tuổi do khi bé đã ăn được ngũ cốc đơn, hãy thêm một chút chất béo vào ngũ cốc để tăng dinh dưỡng và thơm ngon hơn.

những thực phẩm tốt cho bé 7 tháng tuổi
những thực phẩm tốt cho bé 7 tháng tuổi

Đậu và đậu lăng

Đậu được cho là tuyệt vời cho những người bị ảnh hưởng bởi bệnh hen suyễn. Tiêu thụ đậu được cho là tăng cường trí nhớ cho trẻ. Thực phẩm này giàu chất béo, protein, các vitamin A, B… đặc biệt là hàm lượng axit đóng vai trò là cơ sở vật chất hoạt động cho não bộ. Nên nó cũng được cho là những thực phẩm tốt cho bé 7 tháng tuổi. Hơn nữa đậu còn có nhiều chất xơ, ít calo, giàu vitamin, khoáng chất như : Ca, K, magie, …Để dễ ăn cho trẻ, ngâm chúng trong một vài giờ hoặc qua đêm với nước sau đó để ráo, rửa sạch và nấu cho đến khi mềm. Bạn hãy thêm đậu và đậu lăng vào các món súp và các món hầm một khi bé đã sẵn sàng ăn dặm ở tháng thứ 7 này nhé.

những thực phẩm tốt cho bé 7 tháng tuổi
những thực phẩm tốt cho bé 7 tháng tuổi

Đậu phụ

Đậu phụ à những thực phẩm tốt cho bé 7 tháng tuổi vì cung cấp các chất sắt, kẽm, protein, chất béo là những chất dinh dưỡng quan trọng với trẻ nhỏ tầm tuổi này. Thêm nữa đậu phụ dễ nhai và hầu hết trẻ nhỏ thích thưởng thức hương vị nhẹ mà hơi ngậy của nó. Bạn có thể dầm nhuyễn cho vào cháo hay tào phớ để tráng miệng sau bữa ăn chính.

những thực phẩm tốt cho bé 7 tháng tuổi
những thực phẩm tốt cho bé 7 tháng tuổi

Một số hải sản

Từ tháng thứ 7 này trẻ có thể sử dụng thêm hải sản. Cá từng là thức ăn cấm kị cho trẻ ăn dặm vì lo bị dị ứng nhưng thực tế không phải như vậy. Nó được coi là những thực phẩm tốt cho bé 7 tháng tuổi vì Cá hồi, cá mòi và cá ngừ là nguồn giàu vitamin D và axit béo Omega 3. Hơn nữa axit béo Omega 3 cũng cung cấp khả năng miễn dịch của con người ngày một tăng, vì vậy hãy chắc chắn rằng con bạn ăn 2 đến 3 phần cá mỗi tuần.

Trong cá hồi có hàm lượng chất béo thấp, chứa EPA, DHA, giúp cải thiện hoạt động của tế bào não, tăng cường trí nhớ và khả năng học hỏi của trẻ. Cua rất giàu vitamin nhóm B, khoáng chất, folate đặc biệt là lượng protein trong cua hơn hẳn các loại thịt, cá khác. Do đó nó thật sự là những thực phẩm tốt cho bé 7 tháng tuổi trở lên. Mẹ có thể luộc chín cua gỡ thịt nấu cháo cho con ăn rất ngon và bổ dưỡng. Còn tôm thì nhiều đạm và canxi nên cũng được xếp vào những thực phẩm tốt cho bé 7 tháng tuổi. Bạn chỉ cần bỏ vỏ và chỉ đen, sau đó xay hoặc băm nhỏ nấu cháo kết hợp rau củ.

những thực phẩm tốt cho bé 7 tháng tuổi
những thực phẩm tốt cho bé 7 tháng tuổi

Sữa chua

Nhiều trẻ 7 tháng tuổi đã có thể ăn sữa chua nguyên kem dành cho trẻ em. Với hàng loạt sữa chua có vị: nha đam, pho mai, chuối, dâu… là món được nhiều trẻ yêu thích, nó giàu canxi, protein, giúp xương và răng chắc khỏe, hỗ trợ tiêu hóa và giúp chống lại vi khuẩn đường ruột. Nó là một trong những thực phẩm tốt cho bé được các mẹ sử dụng thường xuyên làm bữa phụ. Đây quả là một trong những thực phẩm tốt cho bé 7 tháng tuổi mà các mẹ hiện đại thường xuyên sử dụng cho con mình nhất là vào mùa hè.

những thực phẩm tốt cho bé 7 tháng tuổi
những thực phẩm tốt cho bé 7 tháng tuổi

Trứng

Ở tháng này trẻ vẫn nên sử dụng kèm trứng vì đây vẫn là những thực phẩm tốt cho bé 7 tháng tuổi. Nó là một nguồn giàu protein và cũng chứa một lượng lớn choline, một trong ra những thực phẩm tốt cho bé ,chất dinh dưỡng cần thiết cho các chức năng phù hợp và phát triển bộ não. Ở tháng tuổi này bạn vẫn chỉ nên cho trẻ ăn lòng đỏ trứng thôi nhé.

những thực phẩm tốt cho bé 7 tháng tuổi
những thực phẩm tốt cho bé 7 tháng tuổi

Thực phẩm chứa sắt

Thực phẩm chứa sắt như thịt bò, lợn nạc, ức gà… là những thực phẩm tốt cho bé 7 tháng tuổi bao gồm các chất dinh dưỡng và khoáng chất giúp trẻ duy trì sức sống và khả năng tập trung. Ngoài ra chúng còn giúp cải thiện trí nhớ. Vì thế nó nằm trong danh sách những thực phẩm tốt cho não bộ.

những thực phẩm tốt cho bé 7 tháng tuổi
những thực phẩm tốt cho bé 7 tháng tuổi

Rau xanh

Rau xanh như rau chân vịt(rau bina), súp lơ, rau cải bó xôi…là  những thực phẩm tốt cho bé 7 tháng tuổi cung cấp vitamin và khoáng chất phong phú như vitaminA, B, C, E, K, folate, canxi, sắt , kẽm. Trong quá trình cho trẻ tập ăn dặm, những chất này đều quan trọng cho sự phát triển đặc biệt là các vùng não, xương, cơ. Chất oxy hóa được tìm thấy trong các loại rau xanh thẫm màu còn có tác dụng tăng cường miễn dịch. Nó cũng có nhiều chất xơ, giúp tiêu hóa tốt và không bị táo bón. Đây là thực phẩm không thể thiếu trong mỗi bữa ăn của trẻ.

những thực phẩm tốt cho bé 7 tháng tuổi
những thực phẩm tốt cho bé 7 tháng tuổi

Trên đây chỉ là một số những thực phẩm tốt cho bé 7 tháng tuổi được sử dụng phổ biến nhất. Các mẹ nên chế biến chúng phong phú làm kích thích vị giác ở trẻ. Và có thực đơn ăn uống hàng ngày hợp lý đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ ở độ tuổi này.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn!
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây