Vòng 1 căng tròn, săn chắc luôn giúp chị em tự tin hơn khi ra ngoài, diện các bộ cánh bó sát hay tự tin mặc bikinin ra biển. Vòng 1 là nét đẹp quyến rũ nhất trên cơ thể người phụ nữ, giúp phụ nữ thu hút hơn. Tuy nhiên, không phải ai cũng có một vòng 1 đầy đặn, quyến rũ. Vậy, ăn gì để tăng vòng 1 là câu hỏi mà được nhiều chị em phụ nữ quan tâm hiện nay. Hãy cùng tham khảo các thực phẩm tốt cho vòng 1 để bổ sung vào thực đơn hằng ngày.

Chất béo tự nhiên

Thực phẩm chứa chất béo tự nhiên là các thực phẩm tốt cho vòng 1vì nó giúp cho vòng ngực phát triển, giảm nguy cơ bị ung thư vú. Tuy nhiên, chị em phụ nữ rất hạn chế ăn các thực phẩm chứa nhiều mỡ, do sợ tăng cân, thân hình xấu xí. Bạn nên ăn lượng chất béo ở mức độ vừa phải sẽ khiến cho ngực bạn căng tròn, tràn đầy.

Bạn cần cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, đặc biệt là các thực phẩm tốt cho vòng 1 như bơ, dầu oliu, các loại hạt dinh dưỡng hoặc ăn chân giò…Bạn có thể ăn trực tiếp các loại quả chứa chất béo, các loại hạt dinh dưỡng, còn với các thực phẩm chứa chất béo đến từ nguồn động vật bạn nên chế biến chín như hầm, kho để đảm bảo giữ nguyên được chất dinh dưỡng.

Các thực phẩm tốt cho vòng 1
Các thực phẩm tốt cho vòng 1

Thực phẩm chứa Phytoestrogen

Thực phẩm chứa phytoestrogen là cá loại thực phẩm tốt cho vòng 1, giúp kích thích sự sản sinh hormone estrogen và làm phát triển ngực. Các loại thực phẩm chứa phytoestrogen mà các chị em phụ nữ nên tham khảo.

Sữa đậu nành là thực phẩm giàu protein, rất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là vùng ngực của bạn, sử dụng nhiều sẽ giúp núi đôi tăng kích cỡ và săn chắc hơn.

Đu đủ xanh là loại quả giúp “tăng size”  đôi gò bồng đảo một cách hiệu quả nhất, đu đủ có chứa chất enzyme chính là tác nhân giúp “đồi núi” nở nang.

Bưởi chứa nhiều chất chống oxy hóa lại giàu vitamin C và lượng calo thấp, hiệu quả nhất trong việc làm ngực nở, dáng thon.

Theo nhiều nghiên cứu chứng minh, ăn nhiều hạt lanh có thể đề phòng ung thư vú, bệnh tim và ung thư tuyến tiền liệt.

Chúng ta có thể dùng các loại trái cây tươi hoặc xay sinh tố, nước ép, chế biến theo cách bạn yêu thích để kích thích vị giác, giúp ăn ngon miệng hơn.

Các thực phẩm tốt cho vòng 1
Các thực phẩm tốt cho vòng 1

Thực phẩm giàu vitamin

Chúng ta có thể dùng các loại trái cây tươi hoặc xay sinh tố, nước ép, chế biến theo cách bạn yêu thích để có được món ăn tốt cho vòng 1 đầy thú vị. Vitamin B12 có tác dụng trong việc sản xuất năng lượng từ chất béo và protein, cho sự hình thành và tăng trưởng của các tế bào máu đỏ và cho sự tổng hợp DNA, giúp cho vòng 1 hồng hào và mịn màng hơn. Vitamin E tốt cho tóc, cho làn da và cho bộ phận sinh dụng của phụ nữ. Vitamin C có nhiều trong trái cây, rau xanh, đặc biệt là trong cam, chanh, bưởi…có vai trò quan trọng trong quá trình tạo collagen, làm tăng sức đề kháng của cơ thể, kích thích thượng thận bài tiết các corticosteroid, làm tăng sự trưởng thành của hồng cầu. Vitamin A rất cần thiết cho thị giác, cho sự tăng trưởng, sự phát triển và duy trì của biểu mô, kích thích size vòng 1.

Các loại vitamin chủ yếu có trong trái cây, rau củ chứa chất chống oxy hóa có tác dụng chống lão hóa, làm đẹp da để ngực luôn được đầy đạn, đàn hồi tốt và chống tình trạng chảy xệ. Chúng ta có thể rửa sạch, ăn trực tiếp các loại hoa quả hoặc có thể chế biến thành các món salad.

Các thực phẩm tốt cho vòng 1
Các thực phẩm tốt cho vòng 1

Thực phẩm giàu collagen

Collagen đóng vai trò như một loại “keo dính” giúp kết nối các mô dưới da lại với nhau thành một cấu trúc hoàn chỉnh, quyết định độ săn chắc, đàn hồi, mịn màng của da và chống hình thành các nếp nhăn Thực phẩm giàu collagen là các thực phẩm tốt cho vòng 1, giúp nuôi dưỡng mô mỡ ngực làm tăng size cho vòng ngực.

–         Cá hồi, cá trích, cá mòi , hạt điều, hạt lanh,  hạnh nhân,…để bổ sung collagen và lượng omega 3 cần thiết.

–          Ăn nhiều cải xoăn, cải bắp, măng tây để chống lại  nếp nhăn và tăng độ đàn hồi của da.

–         Đậu nành có chứa chất chống oxy hóa và có tác dụng thúc đẩy quá trình sản xuất và bổ sung collagen tự nhiên trong cơ thể, ngăn chặn lão hóa da.

–         Ớt đỏ, cà chua, khoai lang, cà rốt, hoa quả mọng nước sẽ giúp bạn tái tạo làn da, tăng cường collagen và bảo vệ da khỏi tia UV cực tốt.

–         Thịt, trứng, chân giò, bì là những thực phẩm bổ sung collagen dồi dào làm da bạn sẽ óng và mượt hơn nhiều.

–         Catechins là một chất được có trong trà xanh giúp  ngăn chặn suy giảm collagen và chống oxy hóa rất tốt.

–         Tỏi chứa lượng lớn acid lipoic và taurine giúp tái tạo và bổ sung collagen bị tổn hại, phục hồi cấu trúc da.

Các thực phẩm tốt cho vòng 1
Các thực phẩm tốt cho vòng 1

Trên đây là các thực phẩm tốt cho vòng 1 mà chị em phụ nữ không nên bỏ qua trong thực đơn hằng ngày để có bầu ngực khỏe mạnh, căng tràn và săn chắc. Ngoài chế độ ăn uống hằng ngày, chị em nên tập thói quen thể dục, thể thao điều độ để có vóc dáng thon gọn, săn chắc hơn.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn!
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây